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早餐你还在喝豆浆吗?每天来一碗“它”,香甜可口营养足,还简单

   日期:2022-05-08     来源:搜狐健康    浏览:3    
核心提示:早餐你还在喝豆浆吗?每天来一碗“它”,香甜可口营养足,还简单早餐喝多了豆浆和牛奶,总想喝点其他,我给姑娘做过黑芝麻糊,姑

早餐你还在喝豆浆吗?每天来一碗“它”,香甜可口营养足,还简单

早餐喝多了豆浆和牛奶,总想喝点其他,我给姑娘做过黑芝麻糊,姑娘喝了一段时间也不是太喜欢了,于是熬粥吧,熬粥我们家晚上喝的比较多,也许这是农村人早已形成的习惯吧,晚上一碗稀饭,搭配着馒头,感觉就很舒服呢,由于早晨时间有限,所以有点不想熬粥了,其实仔细想早餐喝粥确实是个很不错的选择,香香滑滑的粥慢慢吹的温热喝到肚子里真的非常的舒服!不过大多数人早上喝粥都是在早餐店里买的,因为早上的时间比较匆忙,再加上起床比较晚的话在短时间内也是煮不好粥的,所以还是直接到早餐店里卖粥要方便很多!于是我也总结了一些小技巧,只要半小时就可以做好的粥,或者提前一晚上做好,早晨起来热一热就好

早晨起来,你先把小米淘洗干净,然后用水继续泡着小米,锅中加水,然后开火,此时你可以把南瓜切好,切好的南瓜直接倒入锅中,水刚刚开就可以直接倒入泡过的小米了,然后大火煮,等到粥开始有翻滚的迹象,就转小火,前前后后也就半小时时间,如果你熬的粥比较少也就15分钟吧,一点都不费事的,而且这样熬出来的粥还特别的粘稠有食欲呢!

小米含有其他粗粮中没有的B群维生素和胡萝卜素,对小宝贝的饮食消化非常有帮助,而且小米中的营养也比较容易被人体吸收,特别适合消化功能较弱的儿童食用喔。搭配了南瓜丰富的膳食纤维,也可以调整挑食的孩子便秘状况和B群维生素的摄取

准备食材:南瓜、小米、清水、食用油、枸杞

1、南瓜适量去皮然后切成小片,碗中的小米用水淘洗干净,浸泡。

2、锅中加入适量的清水,然后把南瓜片放入锅中

3、待水煮开以后,倒入小米

4、然后淋入少许的食用油,不仅防止溢锅,这样煮出来的南瓜粥,更金黄粘稠好喝呢!米和水的比例一般为1比15,锅中放下小米的时候开大火并且盖上盖子,等锅里的水不断的在沸腾的时候,这个时候盖子就要留一个口出来透气了。现在改成小火慢慢的熬制米汤!大概只需要开小火慢慢熬个半个小时左右就差

然后放入一把枸杞,不喜欢的就不需要放了,直接喝就可以了!

金黄香甜的南瓜粥就熬好了!

姑娘很是喜欢,早晨一碗小米粥再加上一个包子,肚子里吃的很是舒服!

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